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长者自助进藏指南,美丽的青藏高原

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长者自助进藏指南,美丽的青藏高原

为今年暑假的科考之行画上圆满句号的是在林芝巴松措景区的徒步活动,或者说是转湖活动。在结束了支教、调研的两周忙碌后,大家基本上都松了口气,怀着兴奋和愉快的心情期待接下来的徒步环节。但我却暗自担忧起来,因为自己体能不好,前期在学校训练的时候就总是跟不上训练,入藏以后也一直担心最后的徒步会让自己有高原反应,拖大家的后腿。

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刚刚坐上列车,心情有点忐忑。因为这是我第一次去高原,在这之前从未踏足过海拔三千米,从未体验过平原百分之六十的氧气,却听到过无数次高原反应的可怕。直到登上了列车,耳边依然是头痛头晕,呼吸困难等词语。我小时候体弱多病,害怕身体上的任何痛苦。但既然已踏上了旅程,再害怕也得面对。

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不过,队伍有专门的医疗组,从前期在学校晚训的时候就会给我们喝红景天泡的水,临到进藏前还发给我们每个人两三盒的红景天和高原安胶囊,每天一到该吃药的时间点,医疗组的队友们便在QQ群里或者到我们各自住的屋子提醒我们吃药,就怕我们到时候进藏适应不了高原环境。从我们一行18人坐上去拉萨的Z21火车开始,医疗组的队友就每天早晚给我们量体温、测血氧、提醒吃红景天和高原安,所以,幸好,在藏区的前两个星期,我都没有什么严重的反应,偶尔胸闷,都很轻微,要知道我原来可是在西南地区爬个两千多米的山都需要吸氧的人啊。

作者去了这些地方:
西藏

我们在进藏前差不多十天开始吃红景天胶囊,在吃胶囊之前断断续续喝过几次冲泡的红景天,与冲泡相比,吃胶囊就方便了许多,即使平时不在学校回家了,也只需要带上两盒胶囊走就行。队伍分工明确,分为摄影组外联组医疗组等,负责相关的各项事宜。我作为医疗组的一员,每天的职责就是提醒队友们按时吃药。在进藏的火车z21上也是如此,只不过变成了红景天和高原安一同服用,而且开始每天早晚各一次地给队友们量体温,测血氧,实时监控队友们身体状况的微小变化。火车上空间小,东西多,我们十八个人的物品放在一起如果经常开包的话,很容易弄乱,于是高原安就没有像红景天一样发到各人手中,而是全部由医疗组保管,一天三次,现吃现发。红景天是一种保健食品,好像还有美容养颜(提到美容养颜,吃药积极度大幅度提升)的功效,即使吃得剂量多一些,也不会有不良反应。量体温和测血氧是一件看似简单,实则很麻烦的事,需要一天早晚两次详细记录每个人的数据,在短时间内量完,尽量不耽误吃饭和队伍开会的时间,还要不时地比较一下,队友们的体温从踏上火车以来的变化情况如何,是否上升?血氧是否变动太大等等。由于按时吃药,随着海拔的升高,队友们也基本都没有出现较为严重的头痛头晕现象,偶尔有几个人不太舒服,休息一会就好很多。不过进了高原,感冒和高反一样是要预防的,在高原上感冒不比在平原上,不注意的话后果十分严重,所幸大部分队员没有出现发烧的症状,只有一名队员出现了发热症状。为了预防感冒发烧,医疗组每天晚上都会冲泡板蓝根,以至于有些人甚至喜欢上了板蓝根的独特味道。随着海拔的升高,大家血氧含量普遍降低,这是非常正常的情况,也没有人因为血氧仪上那个数字的高低起伏而过度担忧,而且这也丝毫不妨碍我们在车厢里尬歌,挤在座位上拼狼人杀,大家的心态和气氛一直像窗外的景色般美丽。

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从拉萨出发到林芝,接近十二个小时的车程一路颠簸,几乎没有一段平整的路,连我这种从来不晕车的人都很怕吐在车上,还好上车前吃了晕车药和红景天。但是,在翻米拉山口(地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上,5013米)的时候,我还是出现了高原反应,头疼胸闷得很严重,因为海拔一直在上升,车速还没有减慢,小白发现我不对劲以后,赶紧给我吃高原安,三粒的剂量,比平时多吃了一粒,吃下去虽然没有立马缓过来,但心理上确实舒服了不少,也不那么害怕了,过了半个多小时就感觉头疼和胸闷缓解了不少。后来,一路的徒步也都比较顺利,毕竟天天吃药,顿顿不少。

兰州

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发表于 2007-06-01 19:50

顶着阿里猪头的虚名,冒着千夫所指,接了所有旅行社都慎重甚至不敢接的工作

带了一帮老大爷老太太进藏,年龄最大的63,最小也有56

10天前,乘兴高高兴兴进去,10天后,尽兴安安全全回来,

在飞机降落的那一刻,阿里猪头终于松了一口气,轻轻地说了一句:心有戚戚焉

把一些经验写写,给大家参考一下,鼓励并支持一下自己家里的长者行走

西藏并非是谈虎色变的生命禁区,进藏也并不是年轻人专享的专利,

凭什么不让辛苦了一辈子的父母见识一下祖国的大好河山?

当然,在写下下面的指南之前,还是要请上了年纪的长者注意自己身体

毕竟,上高原,并不是去菜市场一样闲庭信步的

有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进 ,

对于有严重的高血压、心脏病、气管炎、糖尿病的患者限制进 。

建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。

如果身体健康,就放心走吧

一、 路线

理论上最没有高原反应的路线应该是从云南走

昆明—大理—丽江—中甸—德钦—盐井—芒康—然乌—波密—八一—拉萨

由于海拔的循序渐进,当到达拉萨的时候,你会问:高原反应是什么?

当然,要不紧不慢地游玩完这一线,估计要半个月到20天,

而且途中还要翻5个4000米以上的垭口

作为只是想观光和朝圣的长者,这一线似乎有点折腾,也有点要求过高

于是,就飞吧,用钱换时间,总比用钱换健康好

林芝机场的通航,是上年纪又想进藏的朋友的福音,哈咧鲁亚

林芝新机场现在只有往返成都的航班,以后会多飞到其他地方的吧,一定的。

07年5月起成都—林芝的飞机已经是一周五班了,唯一要注意的是,都是早上0730的航班

于是,先来成都天府之国吧,找个酒店住一晚

成都高中低档的酒店旅馆多如牛毛,在这里就不推荐龙堂了,虽然那是我的主场

成都—林芝的航线会穿越横断山脉,要求拿个窗边的位置吧

那云上云下连绵的雪山会让你惊叹和敬畏不已,带着崇敬的心进入西藏吧

林芝

米林机场海拔不高,但还是要提防激动,不要跑

当然,这话对见惯风浪早就心如止水的长者来说,似乎有点多余

建议自助进藏的老人在出发前联系好西藏当地的散客旅行接待社,他们可以派车到机场迎接

系上洁白的哈达,踏上西藏的土地吧

从米林机场到八一途中会经过喇嘛岭寺,精神好的朋友建议可以花大半个小时去看看

这个是很有特色的红教寺庙,值得一看,还是要提醒,慢慢走

中午入住宾馆,八一最好的宾馆是福建饭店,三星标准

午睡是必须的,无论是初到3750的拉萨还是只有2400的八一

其实对于上年纪的人来说,每天的午休也是应该贯穿旅程的全程的

午睡后就在八一镇上轻轻转转吧,

可以去离镇5公里的古柏园看那颗一千多年快成精的老柏树

也可以去镇里的药店里买点药物氧气什么的

我是把长者们拉了上色季拉山口,看到了鲁朗的林海,远眺了南迦巴瓦

后来看来这并不是一个很好的选择,虽然大家都很兴奋很高兴

但过早就让老人面对和感受了4800的海拔,是有点心里障碍的

所以这个一定要看去的人的状态而定

建议放弃

晚上的休息是重要的,由于年龄问题,建议全程都不安排晚饭后的节目

林芝适应一天还是两天要看来到后第二天的状态和精神面貌

理论上第二天就可以安排去拉萨了,但感觉还是胸堵和气缓不过来的,再住一夜看看

其实八一海拔比丽江还低,不要因为西藏两个字而自己吓自己

早上出发,这个早上其实都不用太早,睡到自然醒吃了早饭9点出发也不迟

林芝到拉萨406公里。由于限速70,所以就算弄台4500,也不得不要走7个小时左右

当然,途中可以去去巴松错。感受第一个高原的湖泊,也作为中途休整一下

午饭可以在去巴松错的那个路口叫八卦桥的地方吃,也可以去工布江达县城吃

过了工布江达就要上山了,你可以从车窗两边的植被变化体会到海拔的上升

米拉山口5020,不建议停留,就算感觉特好,也下来拍张照就好了

垭口风大,冷,注意保暖

下了山就舒服了,那是拉萨河谷地,可以看到和林芝不一样的风景

又经过甘丹寺路口。正在修路了,但还是不建议上去,今天路长,人累

傍晚到拉萨,高中低档酒店宾馆太多了,任君选择

建议北京路上的亚宾馆,三星,标间,离八廓街一步之遥

忘了拉萨,好好入睡,顺利把身体适应从海拔2400过度到3750

拉萨

拉萨可以去的地方很多,但第一个选择还是要去大昭寺

因为,佛,就在那里

色拉寺也是值得去的,不管你对藏传的认识有多少,

看着下午三点的辨经场上一个个表演一样肢体和表情夸张的红色身影,

听着那些在嗡嗡藏语中响起的清脆的噼噼啪啪击掌声

本身就是一种看一场行为艺术表演一样的享受

相对来说哲蚌可以放一放,

其一,没有出租车愿意上山,换拖拉机颠上去是年轻人的乐趣,长者就免了

其二,哲蚌的精华在后山,虽然坡不陡,但对初上高原的长者,是太体力了

哲蚌可以放在最后完全适应后安排,甚至放弃

罗布林卡是适宜长者去的地方,绿树成荫,适宜信步而走,怕累的也可以坐里面的电瓶车

夏宫也值得去看看,大活佛在西去前的宫殿,时针还指着他离去的那一刻

罗布林卡对面的西藏博物馆也值得走走,有文化底蕴的长者会喜欢的

布达拉是必须去的,毕竟,那是几乎所有外地人认为是最能代表西藏的地方

提前一天卖购票证,然后睡个好觉,养好精神去爬这座雪域神宫

是的,布达拉是必须爬的,这也是长者进藏对体能最大的挑战了

从3650的海拔还要走上一百多米高的石阶级,对年轻人都不是一件易事

或者那些什么山什么山上还会有脚夫抬着软轿之类的,但在这里,靠的只有自己了

或者,这就是神宫对每个朝圣者的考验吧,

调好呼吸,慢慢走,边走边歇,互相鼓鼓劲,大家都是这样过来的

日喀则

拉萨溜了两天,长者的适应也差不多了,可以适当在周边转转了

除非意志和精神都特别好,否则不建议走去珠峰

虽然都说现在油路都快修到大本营了,但那一线很累人,而且不可预见的事情随时会发生

长者上来就是观光旅行的,一切都要在受控情况下进行,最好不要离开大城市太远

可以弄辆好车去趟日喀则两日转转,感受一下后藏的风情

由于浪卡子后面一段在修路,现在师傅一般都只把车开到冈巴拉山口,让大家远眺一下羊湖。

看过大量藏区照片的朋友再也没有我当年第一次看到羊湖的兴奋了,但是还是值得看看的

值得注意的是,先在山口那里做游客生意的藏族人多了,居然还有几个牵着藏獒给人拍照的

獒犬无性,注意安全,不要轻易招惹那些人

从冈巴拉山口原路下来,再跑四个小时的路,到达日喀则应该是下午了

日喀则市区里值得看的一般是扎什伦布寺,但建议次日早上再去,

在旅馆休息一下吧,虽然都是好路,毕竟劳累了又一天了,长者本身就受不得太多颠簸

觉得时间还早的话,精神还好的话,可以选择驱车90公里去江孜,

5月的日喀则,太阳9点下山

白居寺要去,白居塔值得进上,那个画着佛眼的佛塔在藏区我再也没有见到第二座类似的了

宗山古堡就在山下看看就是了,四进西藏如我都没有信心爬上去

纳木错

旅行社不建议也不敢带长者去纳木错

他们说那里海拔高,事实上,由于地形,纳木错湖边的4715比大本营的5220更欺负人

但,既然都已经到拉萨了,为什么不让自己看看这个天上的湖呢?

建议把纳木错列入行程中,但要放在最后

去前大家都要确认的精神和体力感觉良好

现在路都修得非常好了,找一台好点的车,上午去下午回,把高原反应降到最低

拉萨到当雄3个小时,途中经过念青唐古拉山口,风大,注意保暖,在当雄午饭。

当雄进扎西半岛一个小时,途中经过那根拉山口,5190,是全程海拔最高的点

可以下来拍两张照片,有大石刻着地名和标高的,拿回去向后辈炫耀把

中国可能有13亿人一生都没有踏足过这个高度

去扎西半岛感受一个小时左右,可以适当走到湖边,合掌石后面的小山就不要爬了

虽然没有看到纳木错的日出日落是个损失,但没有理由冒险,离去吧

回到拉萨,再逗留一到两天,找台飞机飞回去把

西藏,来过,见过,不悔平生

二、 注意事项

高原反应是长者进藏的头号大敌

必须从战略上藐视它,从战术上重视它

进藏前几天的午休晚休,少走路,多喝水,先不急洗澡都是必须重复提的

另外一般说进藏多少多少天要提前服食红景天,其实对心理的作用大于生理,用途不大

年轻人身体好,上高原后有一两天不舒服很正常,适应了就好了,没有必要大惊小怪,

长者必须对抗高原反应药品准备好,一有不舒服就吃,直到完全适应高原为止。

没有必要硬扛着那些头疼胸闷,就算基本适应了也天天定时吃点药,吃到回来

反正上高原也是十天八天,天天吃点也没有多少钱,起码让自己和家里人安心

推荐两只抗高原反应药

高原康胶囊,解放军驻藏部队出品,林芝和拉萨一些小药房都卖

高原安冲剂,可以晚上放一杯冲好的在床头,也可以冲好放到随身的水壶里

氧气也是要备好的,药品没有吸氧对抗高原反应来得快

但我还是不建议过多地依赖纯氧,除非你愿意这十天八天里天天把氧气背在背后

其实关键是心理关,经历过了,知道高原反应是啥子一回事了,它就是纸老虎了

当然,纸老虎也是要打打才趴下的

藏族和藏文化

那是一个和我们不一样的民族,也是一种我们大部分人都陌生的文化

尊重与包容是每个旅行者必须有的态度,也是所有进藏的朋友要遵从的规则

建议进藏前看看些相关资料,对藏文化有个简单的概念,

或者在进去一些有代表的地方的时候请一位讲解员,

当然,能得到位懂佛学佛的当地人说说更好,那是要看运气了

阿里猪猪

20070601

图片 1

西宁

7.23下午五点的窗外,还有热闹的车厢里~

湖边的经幡

水车博览园

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我们徒步回来以后,看新闻发现巴松错景区被评为了5A级风景区,回想自己看到过的景色,觉得它真的值得!值得这个等级的评定,值得再去一次,值得一直回忆。

黄河铁桥

窗外八点半的落日,一直向西走,太阳追随着我们的脚步~还有藏族小姐姐的歌声~

图片 2

拉萨

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湖边的森林

青海湖

列车另外一边的样子,逐渐被蓝黑色所笼罩,大地上一片广袤。

巴松错的水和著名的纳木错差别非常大,不是碧蓝如海,而是更像九寨沟的色调,用温润如玉形容或许不恰当,但我实在找不到更好的形容词,那种乳白和嫩绿交融在一起的颜色,浑然天成,恐怕只有上帝手中的调色盘才有这种颜色。而且,湖的周围是大片大片的原始森林,和新错的大片牧场、溪流有所不同,这里的植被更加茂密,但奇怪的是这两个湖明明挨得非常近,可能是上帝赋予这个地区以灵气的时候故意制造出来的小惊喜吧!

赞普林卡

7月24号的早晨火车在海拔四千五百多米的那曲站停留了一段时间,此时我依然没有明显的高原反应,仅仅是大幅度动作后有点气喘而已。我猜大家跟我一样,因为每个人看起来都活蹦乱跳的,我们甚至还下了火车亲身体验了一把四千五百米的高度,大家甚至蹦蹦跳跳来充分体验高海拔,感觉很不错,其实没啥感觉,哈哈哈。

图片 3

鸟岛

到了西藏,亲眼看到之后我才知道什么叫祖国的锦绣山河。不必刻意去寻找,只要一抬头,就会被美丽的蓝天,大团大团的白云,巍峨的山峰所折服;一低头,灿烂如阳光的格桑花,漫山遍野的牛羊就会呈现在眼前。作为负责队伍医疗情况的我来说,真的很开心,初来藏地的科考队并没有遭受高原反应的折磨,而是被这个美丽的地方所接纳。到了这里,我才知道火车上的其实担心是多余的。生长在藏地高海拔无污染地区的红景天,必然是将那份高贵的纯洁,顽强的生命力和特殊的适应性带给了我们,就像传递幸福的使者一样,扎西德勒。

哈哈哈拍照用的运动相机

原子城

图片 4 拉萨火车站站前广场,一出火车站就可以看到的山和云 图片 5

图片 6

塔尔寺

通往湖心亭的路,那一天的小雨一直淅淅沥沥

东关清真大寺

图片 7

马步芳公馆

雾气缭绕

格尔木

图片 8

唐古拉山口

基本雨衣老穿着

日喀则

图片 9

布达拉宫

湖心岛上的转经筒

哲蚌寺

图片 10

大昭寺

不知名的生物

八廓街

我们一早从村

西藏博物馆

子里的家庭旅馆出发,绕过静谧的村庄,开始我们的徒步之行。可能因为是雨季的原因,我们在林芝的那三天一直在下雨,连绵不断的小雨,远方的山也因此云雾缭绕。我们走在路上,看不清远处山尖的雪,眼里只有道路两旁茂密的树,还有身侧若隐若现的湖水。刚开始的时候,大家还都很兴奋,边唱歌边前行,有的人还蹦蹦跳跳的,但是慢慢地,队伍变得很安静,只有前行,和路途中偶尔的停歇。真的是太累了,我们围着巴松错走了将近六个小时,从湖的西侧出发,一直到最南边的村——错高村,中午只是简单地吃了点东西,便匆忙返程。

罗布林卡

图片 11

色拉寺

我们住的村子

纳木错

图片 12

错那

村民们养的藏香猪,小小的超可爱,据说也不会长大

林芝

我的体力消耗很大,尽管不断地补充能量,依然会觉得头疼,中午吃饭的时候,医疗组让我们每个人吃了两粒高原安,下午回去的路上,虽然一天下来已经很累了,但队伍的气氛还是那么欢脱,一路又唱又跳,自己整个人的状态也好了很多,人变得活跃起来。

南迦巴瓦峰

现在回想起徒步的时光,感受最深的就是自己的疲惫,就快要走不下去的感觉,但是一路上的风景成了治愈良药,那大片大片的原始森林、时而汹涌时而平静的湖水、走在路上悠哉吃草的牦牛是我最难以忘怀的回忆。

苯日神山

尼洋河

中流砥柱

卡若拉冰川

米拉山口

江孜

白居寺

扎什伦布寺

拉孜

定日

绒布寺

珠峰大本营

发表于 2011-06-05 21:59

很久就想去西藏,一直没时间,现在退休了,决心圆梦!准备一个月时间,我们一家三口于2011年4月20日从上海出发,我们自己安排的行程海拔由低到高,无高原反应,一路上风景如画,旅途顺利。50岁以上的游客可以按照我的旅游线路走,绝对保险、没问题。 在出发之前有几点需要准备和注意的事项。 一是提前15天服用红景天。医药商店买的中药红景天,每天用5克红景天和红糖,开水泡10分钟饮用,效果很好哦~ 二是准备衣物,羽绒衫用压缩袋装,可以减少体积。再是羊毛衫,棉毛衫裤加外套就可以了。太阳镜,太阳帽,围巾,润唇膏,防晒霜,防晒保湿必不可少。到高原切记轻装。 三是药品,肠胃药,感冒药,保心丸等,还有丹参舒心丸可以保证睡好觉,买一瓶安利的维生素C可以预防感冒哦,如感冒千万别进藏。 四是食品,由于路途中人烟稀少,商店不多,建议备面包,牛肉干,水果矿泉水等高能量的食品。高原很干燥,一定要补足水分哦~多喝水也能防高反。 我们一家2011年4月20日从上海出发,之所以选择这个时段,因为西藏游5月进入旺季,打个时间差,人可以少一点。再说4月5月是看珠峰的最佳季节。飞机早上7:40起飞,11:00到兰州(兰州海拔1500米,气温26度)。入住宾馆后,去火车站买第二天兰州到西宁的火车票,买到了中午12:40的票,然后打的游兰州市区,黄河母亲雕像,水车博览园,黄河铁桥,打的只要起步价。兰州市不大,半天就够了。 2011年4月21日,12:40-15:10火车兰州到西宁(海拔2200米,气温15度)。顺便在火车站买好后天去拉萨的火车票,票有点紧张,尽量提前买。之后入住宾馆休息。 2011年4月22日,我们包车环游青海湖(海拔3600米,气温-2°~18°),游赞普林卡——文成公主的行宫哦,然后去了丹葛尔古城,这里人很少,因为是后建的一条街,冷冷清清的。之后看到了倒淌河,日月山,由于昨天青海湖下了大雪,今天很荣幸看到了青海湖美丽的雪景,司机从小路开车带我们到湖边,与青海湖来了个亲密接触,那个湖水真的很咸!我们还在饭馆里品尝了青海湖的小黄鱼,然后游览了鸟岛,看到了大群的棕头鸥,景象很壮观。最后看了金银滩和原子城,是两块石碑,标志着这里是原子城的旧址。返回西宁市时,时间挺晚的。 2011年4月23日,包车8:30出发,参观了西宁著名的塔尔寺,一定要请讲解员哦,寺内的历史很精彩,用酥油做的酥油花及雕塑也很精美,这是僧人们在零度以下做出的工艺品,因为酥油碰到高温会融化的,到大热天看酥油的工艺品就不太美丽,只是佛殿内都不能拍照,很遗憾。中午去了中国最大的东关清真大寺,这里除了参观者的女性,要参加朝拜的教民、女的是不能进的。最后参观了西北王马步芳公馆。16:10坐火车从西宁出发前往拉萨。要经历24小时。 2011年4月24日,在火车上,这也就是著名的青藏铁路,一路景色极美!前一天傍晚能在火车上看到青海湖。今天零点左右火车到达格尔木,海拔2800米,车站工作人员要给火车加火车头,只有两个火车头才能拉动火车进青藏高原,也只有这里可以下火车看哦,很冷。这之后火车就不停站了,直达拉萨哦。火车上从格尔木开始供氧。9:00火车到达唐古拉山口,海拔5000米,外面一片白雪皑皑,能看到很多野生牦牛,还有麋鹿,青藏公路与青藏铁路平行,真饱眼福。16:00到达拉萨(海拔3600米,气温6°~18°),入住宾馆后,去外面药房买高原安,这里所有行动都要慢动作,服药后,休息,不要洗澡哦。之后我们打电话叫旅游公司的经理上门办理去日喀则珠峰的包车和办边防通行证的事项。切记珠峰当天来回。 2011年4月25日,早饭吃七成饱,从酒店打的去布达拉宫,起步费。因为还不是旅游旺季,所以还不用预约门票,可以直接买票参观。进去之前的安检很严,水、防晒霜等液体都不能带。上布达拉宫阶梯一定要慢,快了会高反。下午打的去哲蚌寺,也要爬高哦,寺很大。注意补水、防晒和服高原安。 2011年4月26日,从酒店打的去大昭寺,起步费。那里藏民很多,当兵的也很多,拍照要注意哦,尽量别拍到当兵的。寺院内外磕长头的藏民很多,游客有专门一条通道进寺参观的,别没看清楚排到了朝贡的藏民的队伍中了哦。参观出来后可以逛八廓街,然后去西藏博物馆和罗布林卡——达赖的夏宫。下午打的去色拉寺,这里要安排好时间哦,寺内每天下午15:00有喇嘛们辩经,提问的喇嘛是站着的,每提一个问题,拍一下掌,回答的喇嘛是坐着的,场面非凡,非常值得一看。 2011年4月27日,包车去纳木错(海拔4700米,气温-5°~14°),当天来回500公里,行驶在青藏公路上,途经错那根山口,海拔5190米,下车拍照,直喘气,到达纳木错时,看到的是结了厚厚一层冰的湖面,可以站人。在纳木错吃的午饭,注意与藏族司机一起吃饭,点菜不要点鱼,藏民不吃鱼,海拔高有点头痛,但这是短时间的,回到拉萨,海拔降下来了,高反就消失了。 2011年4月28日,包车8:00出发去林芝(海拔2900米,气温4°~18°),开在318国道上,一路风景很好,像江南。经过巴松错,这是个堰塞湖,很美。18:30到达南迦巴瓦峰观景台,看到了宏伟壮丽的南迦巴瓦峰,这是藏民们心中的神山,就像珠峰一样,难得露庐山真面目哦,真幸运。晚上住林芝。 2011年4月29日,包车到林芝大柏树参观,2600年的大柏树真粗啊,再去苯日神山转了一圈,离开林芝回拉萨,路上经过嘎定沟,它像原始森林,有瀑布,还有山后面的藏人天葬台,上天葬台要徒步三天三夜。之后途中还经过美丽的尼洋河,风光迷人,中流砥柱的巨石将河流分成两段,沿途看到了好多铁索桥,晚上回到拉萨,入住宾馆。 2011年4月30,包车去日喀则,因为要去珠峰,所以要包旅游公司的车,只有他们的车才有去珠峰的通行证。沿途边防证查得很严,日喀则海拔3800米气温2°~18°,途经羊湖,海拔4200米,很美。公路都是盘山路,很险,让我感知到:什么叫天路,真正的天路展现在我的眼前。途经卡若拉冰川,这里是电影《红河谷》的拍摄地,之后还参观了斯米拉山口,江孜宗山英雄纪念碑,白居寺,日喀则的扎什伦布寺——这是班禅的寺院哦。18:30入住宾馆。 2011年5月1日,8:00去珠峰(海拔5200米,气温-5°),冬衣全部穿上,路上有点小雨,担心珠峰看不到,途经318国道上海人民广场至拉孜5000公里的纪念碑,留个影。记住上珠峰的售票点在定日县,如果包了旅行社的车,可以让司机帮忙买票,因为售票处非常不起眼!定日县只有两排房子,这里是最后的购物点,验票处在半小时车程的进山口。买票的不验票,验票的不买票,只能说这是高原反应做出的小儿科规定。过了定日就是100公里的搓板路,很颠,所以,衣服要穿得宽松点防止高反,我女儿说这100公里如同全身按摩。到了搓板路的山顶珠峰观景台,正好有太阳,看到了宏伟的喜马拉雅山脉,很清晰,就是珠峰顶上一朵云,遮住了山顶尖,有点遗憾。途经世界上最高的寺院——绒布寺,不大,但够高的,寺院人不多,这里海拔 5100米。17:00到达珠峰大本营,坐上珠峰大本营的环保车,15分钟后到达珠峰一号营地,海拔5200米,有点喘了,营地风大,雪大,异常的冷,近距离的珠峰是看不到了。大本营的帐篷是旅馆可以住宿,但年纪大的建议不要在高海拔住,容易高原反应,加之寒冷卫生条件差等容易感冒。18:00离开珠峰大本营,到达定日21:00吃晚饭,24:30回到日喀则宾馆。 2011年5月2日,日喀则回拉萨,天气预报说是阴天,可出了日喀则就下雪了,此后一路小雪,大雪,暴雪,真饱眼福啊,雪后的羊湖风景别具一格,真是来回两重天啊。大自然就是这样变化无常,直到15:00进入拉萨才见到太阳,多温暖啊。 2011年5月3日,购物,拉萨的特产有:红景天,绿松石,唐卡,珊瑚,天珠等,但是真假难分,保险起见还是不要买太便宜的,当然也不要买太贵的。 好了,到此结束了青藏高原游,15:30拉萨飞西安,再见了拉萨,再见了青藏高原,你把美丽洒向大地,神圣而又壮观。 2011年5月4日,西安,参观世界园艺博览会,21:00从西安飞回上海。旅程结束。

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